Am & Pm Yoga for Beginners (2pc)

Am & Pm Yoga for Beginners (2pc)

価格(税込)：￥ 2,241　　人気 2192 位　　通常24時間以内に発送
　
Yoga for Beginners
　
出版社／メーカー：Living Arts（）

Amazon.co.jp セットになったこのヨガのビデオは、リラックスするためにヨガをやりたい忙しい人々にぴったりだ。午前用のテープではロドニー・イーが15分間の朝のヨガのコースを紹介し、午後用のテープではパトリシア・ウォールデンが20分間の夜のコースを指導する。午前用のテープはマウイの海岸で日の出時に撮影されており、穏やかなトレーニングのための心落ち着く背景となっている。“朝の体は休まってはいるが、動いていなかったために堅くなっている”とロドニーは教えてくれる。彼がやって見せるストレッチは血液の循環と体の動きを良くし、心に明瞭さをもたらすように構成されている。動きを追うのは簡単で（意識のリラクセーション、午前のトレーニング、そして指導付きの瞑想が含まれる）コースは短いので、どんなに忙しく落ち着かない朝のスケジュールにも十分に押し込むことができる。午後用のビデオはデス・バレーで日没時に撮影されている。パトリシアのヨガ・コースは、ストレスを受けた1日の終わりに心を静めて、動から静へと移行できるように構成されている。センタリング（意識の集中）、立ちポーズ、前屈、体力回復のポーズのコンビネーションを使い、夜に向けて体をほぐせるようになっている。これらの動作を行うには、座るためのしっかりしたブランケットとヨガ用のストラップ（ベルトかスカーフで代用できる）が必要だろう。初心者と働き過ぎの人たちにぴったりだ。（Jenny Brown, Amazon.com）

初心者は、まずはこれから！英語も気にならない簡単さ！ 　　わたしはこのビデオを何人の人にプレゼントしたことか、、、３０代のバレイの先生、男性精神科医、８０代のおばあちゃんまで、皆さんけっこうはまってしまいました、、、小学生の姪とも一緒にやりました！　　ＡＭヨガは、わずか１０分ほどの本当に簡単なストレッチなのですが、ヨガの基本が解かりますし、気分もスッキリします。　　８０歳のおばあちゃんも喜んでいたくらいですから、英語は解からなくても、問題ないようです。英語の説明は、「リラックスしましょう」とか、「息を吸って吐いて」のような、とりあえずいらないような、些細な指示です。　　（もちろんインストラクターを馬鹿にするわけではないですが、、、）　　しばらく（１年くらい）は、ＡＭヨガだけでも充分みたいです。　　ＰＭヨガも簡単なのですが、ポーズがややきつく、日本でいえばパワーヨガに近いものです。でも、もちろん初めて見ても、真似できます。　　週末など運動不足のときに、ＡＭヨガの補足にやるくらいで、充分かとおもいます。もちろん毎日続ければ、ダイエット間違いなしです。　　なにせバレーの先生も「きつい」と言っていたくらいですから、、　ともかく、ヨガはまったくしらない、はじめてという人に、とってもおすすめのビデヲです。　　この２本をクリアーできてから、中級のヨガやピラティスに進むとスムーズだと思います。　とっても効果あるヨガですよ！