クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット vol.2 ロウアー･ボディ・ワークアウト (下半身編)

クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト (下半身編)

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クローディア・シファー
　
出版社／メーカー：20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン（）

ビリーで足らない運動が補える ビリーズブートキャンプだけでは運動できない部位も動かしたい、と思い購入。ビリーって、あまりヒップアップとか太ももを細くするという運動がないんですよね（スクワットとか、応用編にちょっとヒップアップ運動あるけれど・・・）。女性の下半身の悩みを解消できそうなのがこのDVDだと思います。DVDのほか、ダンベル（なくてもOK）、マット（またはタオル。下に敷きます）、イスが必要です。運動に入る前に、動かし方のポイントを先生？が教えてくれます。必要な器具も教えてくれます。その間長くて30秒くらいのカウントダウンをしているので、その間にマットを敷いたり、水分補給したりできるようになっています。運動しているのはクローディア一人（たまに先生も）です。景色のきれいな屋外やアンティークな室内など、場所とクローディアの着ているウェアがいろいろ替わるので、ビリーのようなカメラすえっぱなしというのではないです。また、DVD再生前にやりたい運動とセット数（１〜３セット）だけピックアップして再生することもできるので、いろいろ違ったやり方もできます。全部通して約60分ですが、ビリーのような激しい運動がないのでさほど疲れるといった感じはありませんでした。しかし、ビリーではあまり動かさない筋肉を集中して動かす（ふくらはぎ、太ももとか）ので、これはヒップアップになる！！と思いました。現にやってみて、ビリーのときより内ももとかヒップが熱くなりましたから。下半身を引き締めたい人にはぴったりだと思います。

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