Happy&Beauty diet note

Happy&Beauty diet note

価格(税込)：￥ 525　　人気 1376 位　　通常24時間以内に発送
　
金谷多一郎プロ
　
出版社／メーカー：永岡書店（2005-05）

ダイエット記録だけでなくやせるコツやグラフも役立ちます！ 2ヶ月前からダイエットを本格的に開始し５kｇ減りました。やはり毎日の食事記録、生活の振り返り、体重変化の記録はダイエットに不可欠なので、ブログに食事内容、体重、運動などを記録していたのですが、やはり面倒ですし、しばらく経つと不正確になってしまうので、こちらに切り替えました。小型でバッグに入れてもかさばらないので外出先で記録が可能です。ダイエット・ダイアリーは３か月分ぐらいのものが多いのですが、これは1年分記録可能です。1年続けられたら健康的な食生活も身につき、リバウンド防止に役立つだろうと思います。見開き１週間なのですが、右下に載っているダイエット一口メモがかなり参考になりますし、5週間に１度のダイエット成功のための２ページのコラム、巻末のやせる食事法・おすすめ食材、外食メニューカロリーガイドなど、ダイエット本としてもおすすめです。巻末の体重変化グラフを2ヶ月分作成してみたところ、たった2ヶ月分だけでも月初は体重が減る時期で、後半は停滞期で増えたり減ったりを繰り返す時期だとか、生理の前は食欲が出るなどリズムも把握できました。1年付けたらかなり自分の体のリズムがわかりダイエットに役立ちそうです。見開き1週間の余白部分に体の各部分のサイズ記入欄があれば星5つです。コラムに5回分の記入欄のみで、アンダーバスト、下腹部欄もないので星4つにしました。

・ 3ヵ月つけるだけでやせる!90日ダイエットダイアリー
・ ダイエット・ノート―3ヶ月でキレイになろう (コバルト文庫)
・ 朝バナナダイエット
・ 健康ダイエット手帳 Ladys―1日ワンポイントの実行でOK!
・ 毎日楽しくメモるだけ 晩ごはんダイエット 実践ノート (AC MOOK)